Knygelėje pateikiama daugybė sveikos mitybos receptų. Turinys: Bendrieji receptai. M.Adomavičiūtės vegetarinių valgių receptai. G.Šatalovos mitybos patiekalų receptai. Panevėžio juvenoliginio klubo vegetariškų valgių receptai. Vegetariški valgiai vaikams. Vegetaro dienos valgiaraštis. Vegetaro savaitės valgiaraštis pagal metų laikus. Maisto produktų lentelė.
Būklė-labai gera, bet truputį palankstyti apatiniai viršelio ir priešlapio kampai.